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关注康健上海,请看康健播报! 第十七期:春日饮茶 春困缠身、情绪降低、整日疲惫,总靠咖啡、奶茶“续命”?春天正是万物生发、新茶上市的季节,一杯茶,喝到的是满满的春天! 一杯兼具东方雅韵与满满养生价值的中式春茶,藏着流传千年的康健智慧,更能给生活添一份独属于春日的仪式感,今天就带你解锁春茶里的隧道养生之道。 春日限定养生水:一杯好茶,全身都受益 春茶可不是普通饮品, 营养与功效双双在线, 堪称春日天然康健水。 天然营养全拉满 春茶身分天然纯粹,富含茶多酚、儿茶素、氨基酸等焦点活性物质,更有B族维生素、维生素C、维生素K、胡萝卜素等多种维生素,搭配硒、锰、氟等人体所需微量元素,每一口都是鲜爽与营养。 提神醒脑不亢奋 茶叶中含天然咖啡因,能温和兴奋中枢神经、刺激大脑皮质,悄悄驱散春困、提升专注力,提神不刺激,比咖啡更温和。 轻养血管更放心 茶叶中茶多酚、儿茶素等身分能积极调治脂类代谢,资助降低血液中胆固醇与甘油三酯,在一定水平上减轻血管肩负,日常饮用为心血管保驾护航。 养生品茗三部曲:喝对养人,喝错反伤身 春日茶中,明前茶堪称顶流,明前绿茶更是常见又受推崇的优选。它茶芽肥嫩、回味甘甜,还能润喉止渴、清热解毒,是春日饮茶的绝佳选择。但春茶喝法有考究,牢记这三点,鲜爽与康健全都要。 温度要适宜,温饮最养生 刚沏好的热茶温渡过高,别急着入口,过烫的茶水会损伤食道黏膜。 耐心晾至温热再品饮,温润入喉,才是切合养生之道的喝法。 时间有考究,别空腹品茗 空腹品茗会冲淡胃液、影响消化,还容易泛起心慌、头晕等“醉茶”不适。 建议在饭后1小时左右饮用,既能解腻消食,又不会损伤肠胃,喝得舒服更康健。 为保证夜间睡眠质量,建议制止在睡前饮用浓茶。 浓度要清淡,淡茶才恒久 茶汤过浓不仅口感苦涩,还会对肠胃发生刺激,恒久喝反而伤身。不管是春茶照旧日常饮茶,都以清淡为宜。 淡茶性质温和,能品出茶叶本真的鲜爽,还能减轻胃肠肩负,更适合恒久坚持,是最贴合康健理念的饮茶方式。 春日饮茶,品的是草木清新的自然香气,养的是由内而外的身心康健。 在万物生长的美好季节,不妨放慢脚步,为自己泡一杯清鲜春茶,把春日的鲜活与康健一同饮下。 把“淡茶养生”的智慧融入日常,用最天然、最温和的方式,日复一日为自己的康健加分,让春日的治愈与滋养,常伴左右。 来源:上海康健播报

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