利来官网站(中国区)_利来w66国际官网

《家有子女》中姥姥用野菜给孩子们做忆苦饭，结果被孩子们一扫而空，盆干碗净，说明野菜只要加工正确也是餐桌上的美味佳肴。本期，唐山疾控教您用简朴要领做出好吃又康健的野菜，让您和家人也像小雪、刘星、小雨一样，吃得香、吃得放心！ 1首先我们来看一下刘星姥姥的鸡油火腿荠菜吧原料为野生荠菜或者马齿苋（采摘要领见第一期），取最嫩菜尖，用少量鸡油、火腿丝旺火爆炒，即可做出油亮翠绿、搭配粉红火腿丝的家常小菜，盘底泛着淡淡的鸡油光泽。康健提示：野菜务必先焯水，去除草酸与杂质；炒制时淘汰鸡油和火腿用量，制止高油高盐。 2第二道杂粮面野菜包子（老人孩子都爱吃），这是唐山家庭餐桌上的经典做法，好吃不腻、康健饱腹。 ①我们选用鲜嫩荠菜、蒲公英或者马齿苋，焯水，挤干水分后切碎； ②拌入少量猪肉末、葱姜末和蚝油等，调成清香微咸的馅料顺时针搅拌，淋少许香油锁住水分； ③包子皮用杂粮面制作，既增加膳食纤维又降低升糖指数； ④冷水上锅，大火烧开后转中火蒸20分钟，关火焖3分钟再开盖，防止回缩。蒸熟后外皮松软、内馅多汁，一口咬下野菜清香与肉香交织，康健又满足全家口味。 3 最后一道是凉拌野菜（快手康健，适合上班族） ①将野菜择去老根黄叶，重复清洗洁净，放入加了少许盐的滚水中焯水 1-2 分钟，捞出立刻过凉水沥干，切成小段备用； ②碗中加入蒜末、小米辣、生抽、香醋、少许白糖、香油，搅拌均匀做成料汁，淋在野菜上，撒上白芝麻拌匀即可。做法简朴、清爽解腻，几分钟就能上桌。这份春日限定的唐山野菜烹饪指南，藏着专属于这个季节的鲜活能量。它不仅低脂高纤，在帮你悄悄甩掉冬日囤积赘肉，为夏天的轻盈体态打下基��，更带着满满的维生素与微量元素，清热润燥还能调治肠胃。坚持食用这份来自山野的馈赠，把春日生机吃进肚子里，让清爽与康健常伴日常三餐吧！注：图片均来源于网络营养与食品卫生所供稿

利来官网站(中国区)_利来w66国际官网

利来官网站(中国区)_利来w66国际官网

治理员

想在三清山看日出又不想住山上？这份清晨进山全攻略请收好

又一轮存款利率下调潮来了，最高下调35个基点

早餐加点儿卵白，上午精力满满不喊累

商务部：进一步发挥中美经贸商量机制作用增强对话相同

爆大冷！意大利10人应战点球大战失利，连续第三次无缘世界杯

南昌高铁站到景区，这份直达交通指南请收好

咱家的酸菜豆花鱼

数说“新”变化丨疆电外送绿电占比近三成新疆新能源工业活力迸发

日本计划5月派团会见俄罗斯，或将讨论从俄进口原油；此前日本对俄罗斯实施经济制裁

惊险！89岁独居奶奶被困家中，竟翻窗从27层爬到21层

中国多地联动诵读经典“对话”唐宋八各人

4月到了，这菜端上桌，荤素搭配，每周吃3次，营养美味胃口好

春季野菜护心指南：六条食用注意事项

居家做馄饨，皮薄馅大香喷喷

特朗普再发声原油黄金多空对决

科技加持让春日麦田“节节高” 农旅融合激活乡村经济“步步高”

相关推荐

南昌高铁站到景区，这份直达交通指南请收好

南昌高铁站到景区，这份直达交通指南请收好